- Bireysel Terapi
- Çocuk Terapisi
- Ergenlik Terapisi
- Bireysel Psikoterapi
- Aile Terapisi
- Grup Terapisi
- Oyun Terapisi
- Zararlı Alışkanlıklar Terapisi
|
|
| Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikologu istanbul 0532 158 35 55 Kadikoy Bakirkoy | |
| Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
|
|
| Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti istanbul Fulya Güner 0505 767 5885 | |
| Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
| Kapılar-BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| YALNIZ DEĞİLSİN | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ. | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| ENÜREZİS (ALT ISLATMA) | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Mine Gülses 0533 373 81 23 | |
| Aile olmayı nasıl becerebiliriz? | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uskudar Acibadem Psikolog Kosuyolu Pedagog (544)-724 36 50 | |
| Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Psikoloğu Randevu Tel 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu | |
| TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0533 373 81 23 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| YAŞAM KOÇLUĞU VE PSİKOLOGLUK | |
|
|
|
| YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
| ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Ergen Psikoloğu (0544)-724 36 50 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Yaşam Koçu,İlişki Koçu Öğrenci Koçu 0544-7243650 | |
| Kararsızlık Nedir? | |
|
|
| Psikolog Pedagog Aile Evlilik Terapistleri | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Nesrin Örek (544)-724 36 50 Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Boşanma ve Stres | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır (544)-724 36 50 | |
| Çocuklar Neden Yalan Söyler?-Çocuk Psikolojisi Uzmanı Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen (544)-724 36 50 | |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ | |
|
|
| Evlilik-ilişki Danışmanı istanbul bahcelievler bakirkoy telefonu | |
| İLİŞKİDE ve evlililikte YANLIŞ ANLAŞILMALAR VE ÇÖZÜMLERİ | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
| Bağlanma Korkusu | |
|
|
| Psikolog Evrim Uman 0216-3476003 | |
| Anoreksiya’yı Yenin! | |
|
|
| Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123 | |
| Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
|
|
| ılgın özant | |
| SINAV VAAR… (KAYGI VE BAŞ ETME) | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
|
|
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite 0533 3738123 | |
| Uzman Psikiyatrlardan Dikkat Eksikliğinde İlaç Kullanımı Konusunda Uyarılar | |
|
|
| Psikolojik Danışman Özlem Aydoğan 0544-7243650 | |
| DUYGUSAL İSTİSMAR ve ÇOCUK İSTİSMARINA YÖNELİK ANNE BABALARA VERİLECEK ÖNERİLER: | |
|
|
| Ass.Prof.Dr. Muhsin Yılmazçoban (544)-724 36 50 | |
| A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Bakanlıktan evlilik müjdesi, ancak... | |
|
|
| Psikolojik Danışman Ilgın Özant | |
| Psikolojik Danışma Nedir? Psikolojik Danışman Kimdir? | |
|
|
| Şan Eğitimcisi İlknur Yurtman 0506-2047313 | |
| Çok yakında | |
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- DSM IV'Ee göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- DİKKAT KOÇLUĞU
- Dikkat Eksikliği Hiperakivite Bozukluğu Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB) tüm dünyada o
- KAKA KAÇIRMA ve ALT ISLATMA NEDİR? BİTKİSEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB)
- Yasal Uyarı:
- MOBBİNG NEDİR? NE DEĞİLDİR? ”
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
Kadıköy 
.jpg)
Öğrencilerde Arkadaş Problemi,İlişki Problemi,Ders İsteksizliği,Sınav Kaygısı için Bize Ulaşın 0216-3476003 & 0212-8759069
0544-7243650 &
0533-3738123
0544-7243650
|
İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
yukselkoksal10@gmail.com
ÇARESİZLİK ÖĞRENİLEBİLİYOR İSE POZİTİF BAKIŞ AÇISI DA ÖĞRENİLEBİLİR Mİ?
26/01/2018 ‘’Öğrenilmiş çaresizlik’’ teorisiyle bilinen Martin Seligman, Amerikalı bir psikolog, 20’yi aşkın kitabın yazarı ve “Öğrenilmiş İyimserlik” kuramının da yaratıcısıdır. Aynı zamanda Pozitif Psikolojinin kurucusu olarak ta tanınır. ‘’Psikoloji yalnızca tıp bilimi, ya da sağlıksız şeyleri
iyileştirmek değildir. Eğitimle, işle, evlilikle hatta sporla alakalıdır. Benim
görmek istediğim şey psikologların, insanların her alanda güçlenmeleri için
yardımcı olmaya çalışmalarıdır’’ Martin Seligman Öğrenilmiş çaresizlik, bireyin hoşuna gitmeyen bir uyaranla
defalarca karşılaşması ve artık bundan kurtulamayacağına inanıp çabalamaktan
vazgeçmesi ile oluşur. Bu teori, içinde bulundukları durumu
değiştiremeyeceklerine inanmış insanları tanımlamada kullanılır. Kafanızda şekillenmesi açısından küçük bir örnek vermek
gerekirse; Filler daha yavruyken, kalın bir zincirle bacağından bir
direğe bağlanır. Önceleri hayvan kaçmaya çalışır ama ne kadar uğraşırsa
uğraşsın ne zinciri koparabilir ne de direği yerinden oynatabilir. Fil yavrusu
ayağında zincirle büyür ve kaçamayacağını kabullenir. Özgürlük kavramını
yitirir. İşte bu noktada ayağındaki zincir çözülür ve yerine konulan ince bir
halatla birkaç santimetre boyunda tahtadan bir çubuğa bağlanır. Fil, bu
koşullarda kolaylıkla kaçabilecek olmasına rağmen olduğu yerde kalır. Çünkü
hâlâ var olduğunu sandığı zincirini asla kıramayacağına inanır. Fil büyüyünce
ipten kurtarılır. Ama artık o alanın dışına çıkamayacağını öğrenmişti. Bunun tersine “Öğrenilmiş iyimserlik” ise bir işi başarmanın mutlaka bir yolunun
olduğuna inanmak, yaşanan başarısızlığı geçici bir durum olarak görmek ve
sorunlara çözüm geliştirmek için hamle üzerine hamle yapmak üzerine kurulu bir
zihin durumudur. Çözüm odaklı ve analitik olarak olaylara bakabilmektir. ‘’Nasıl
‘’ sorusunu sorarak, mevcut durumlara karşı dayanıklı, çözüm üreten ve pozitif
bir bakış açısı gösterebilme halidir. Ne yaparsam yapayım bu sorunun üstesinden gelemem, diyen bir
zihin yapısı yerine, hangi kaynaklarımı kullanarak mevcut durumdan çıkabilirim
yaklaşımını geliştirebilmektir. Bu yazıyı okuyan bazılarının ‘’can çıkmadan huy çıkmaz’’
dediğini duyar gibiyim. Haklısınız, insanların kişilik özellikleri farklılık
gösterir. Bununla birlikte bu özellikler geliştirilebilir, güncellenebilir,
yeni özellikler öğrenilebilir. Kişi yeter ki, iyimser bir bakış açısının
hayatına katacağı dayanıklılığı, gücü ve zenginliği fark edebilsin. Martin Seligman iç sesimizi ve düşüncelerimizi kontrol
etmeye alışmak adına bize kolay bir egzersiz öneriyor. Buna göre, en azından
kendimizi iyimser düşünmeye alıştırana dek zorlu durumları ve bunlara karşın
aklımıza gelenleri kağıda dökmek, düşüncelerimizi kontrol etmek için faydalı
bir yol olabilir. Çünkü yazmak, zihnin fotoğrafını çekmek gibidir ve çok iyi
bir farkındalık çalışmasıdır. KÖTÜMSERLİKTEN İYİMSERLİĞE DOĞRU 5 ADIM Olumsuz durumun ne olduğunu yazın: Çarpıtmadan,
olabildiğince sade bir şekilde olumsuzluğu kağıda geçirin. Olumsuzluk karşısındaki düşünce ve inançlarınızı yazın:
Sevgiliniz günaydın mesajını her zaman ki saatinde değil de bir saat geç yazdıJ
veya müdürünüz bir diğer iş arkadaşınızla konuşurken size doğru baktı. Aman
Allahım ve bu günkü toplantıyı da erteledi. Ne düşünürsünüz? Sonuçları yazın: Sizde kalan duygu ne oldu ve olumsuzluğa
nasıl tepki verdiniz? Ne hissediyorsunuz? İnançlarınızı gözden geçirin ve tepkinizi nasıl etkilediğini
değerlendirin. Gününüz bundan nasıl etkilendi. Kendinizi berbat mı
hissediyorsunuz? Yaşam enerjinize o an 10 üzerinden bir puan vermiş olsanız bu
kaç olurdu. Farklı düşünebilseydiniz, sonuçlar veya uzun süren his
farklı olur muydu? Kötümser düşünceleri kafanızda yeniden çerçevelendirmeye
odaklanın: Yukarıda yarattığınız kötü senaryoyu ve kader kurbanı olduğunuz
inancını bir kenara bırakıp, alternatif nedenler düşünmeye çalışın. Müdürünüz
ya da sevgilinizin bunları yapmak için başka bir sebebi olabilir mi? Bir diğer
deyişle, beyin fırtınası yapın ve sizi daha sakin, daha yetkin hissettirecek
düşünceleri bulmaya çalışın. Bunu başarabildiğinizde ve kendi içinizde bu duruma ikna
olduğunuzda yaşam enerjinize yeniden bakın. Olumlu düşünüp olayın diğer pozitif
senaryolarını fark edebildiğinizde yaşam enerjinizi 10 üzerinden kaç olarak
hissediyorsunuz? İki düşünce arasında ki yükselmenin verdiği enerjiyi fark
edin. Bu çalışmayı yaparken, doğru ve derin nefesler almayı
unutmayın. İyimser bir bakış açısı kazanmanın hayatınızda ki pozitif
etkilerini deneyimlemek ve yepyeni bir hayata adım atabilmek için bol bol
ilgili kitaplar okuyun. Her şeyden önce de OKUMANIZ GEREKEN İLK KİTABI YANİ
KENDİNİZİ OKUYUN VE TANIYIN. İhtiyacınız olanın farkına varın. Tüm bunları yaparken iyi bir yol arkadaşına ihtiyacım var
diyor iseniz, iyimser bakış açısını öğrenmek ve hayata pozitif bir pencereden
bakabilmek için profesyonel bir destek almaktan çekinmeyin. Çünkü tek ve
biricik olan bir hayatımız var. Yüksel Köksal Yaşam Koçu/Aile Danışmanı / Kişisel Gelişim Profesyoneli 05354336620 0 533 3738123 0 216 3476003 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS - 05/04/2019 |
| Tarihin en büyük filozoflarından Bertrand Russell’ın aykırı kitaplarından ‘Mutlu Olma Sanatı’, ufkunuzu geliştirip bakış açınızı değiştirecek yaklaşımlar sergiliyor. |
| CİNSELLİK KADINLARIN ANLAM DÜNYALARINDA FARKLI BİR KÖŞEYE OTURUR - 30/03/2019 |
| Modern toplumlarda kadınlar için cinselliğin anlamı da farklıdır. |
| Bir Psikologun Yazdığı Mektuptan İlişkiler Üzerine 16 Kıymetli Tavsiye - 22/03/2019 |
| Psikolog Gerald Rogers zor bir boşanma geçirdikten sonra Facebook arkadaşları ve takipçileri için bir açık mektup yazmış. |
| ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ VE KURTULMA ÖNERİLERİ - 09/03/2019 |
| Toplumda çok fazla önemsenmiyor ama özgüven eksikliği çocuk yaşlarda başlayıp yetişkin dönemde; depresyon ve sosyal fobi gibi rahatsızlıklara yol açabiliyor. |
| BİLİNÇALTI NEDİR VE NASIL ÇALIŞIR ? BİLİNÇALTIMIZI PROGRAMLAYARAK YAPABİLECEĞİMİZ İNANILMAZ ŞEYLER - 01/03/2019 |
| Bilinçaltı Nedir? |
| Pedagojide güvenli bağlanma nedir? - 22/02/2019 |
| Çocukların kimliklerini oluşturabilmesi, benliklerini tanıyabilmesi ve karakterini zarara uğratacak tehlikelerden korunabilmesi için en önemli yapı güvenli bağlanma köprüsüdür. |
| HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP - 04/01/2019 |
| Hayatınızın Aşkı Diye Bir Şey Aslında Hiç Yoktur |
| AYNA HASTALIĞI: DİSMORFOFOBİ - 03/11/2018 |
| Dismorfofobi olarak da bilinen beden dismorfik bozukluğu, dünya çapında sıkça görülen şiddetli bir zihinsel rahatsızlıktır. |
| DÜŞÜNÜYORUM ÖYLEYSE KORKUYORUM - 26/01/2018 |
| Herkes kaygılı, endişeli, gergin, korkmuş, sinirli veya paniklemiş hissetmenin neye benzediğini deneyimlerinden bilir. |
 Devamı |