- Bireysel Terapi
- Çocuk Terapisi
- Ergenlik Terapisi
- Bireysel Psikoterapi
- Aile Terapisi
- Grup Terapisi
- Oyun Terapisi
- Zararlı Alışkanlıklar Terapisi
|
|
| Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikologu istanbul 0532 158 35 55 Kadikoy Bakirkoy | |
| Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
|
|
| Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti istanbul Fulya Güner 0505 767 5885 | |
| Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
| Kapılar-BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| YALNIZ DEĞİLSİN | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ. | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| ENÜREZİS (ALT ISLATMA) | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Mine Gülses 0533 373 81 23 | |
| Aile olmayı nasıl becerebiliriz? | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uskudar Acibadem Psikolog Kosuyolu Pedagog (544)-724 36 50 | |
| Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Psikoloğu Randevu Tel 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu | |
| TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0533 373 81 23 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| YAŞAM KOÇLUĞU VE PSİKOLOGLUK | |
|
|
|
| YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
| ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Ergen Psikoloğu (0544)-724 36 50 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Yaşam Koçu,İlişki Koçu Öğrenci Koçu 0544-7243650 | |
| Kararsızlık Nedir? | |
|
|
| Psikolog Pedagog Aile Evlilik Terapistleri | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Nesrin Örek (544)-724 36 50 Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Boşanma ve Stres | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır (544)-724 36 50 | |
| Çocuklar Neden Yalan Söyler?-Çocuk Psikolojisi Uzmanı Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen (544)-724 36 50 | |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ | |
|
|
| Evlilik-ilişki Danışmanı istanbul bahcelievler bakirkoy telefonu | |
| İLİŞKİDE ve evlililikte YANLIŞ ANLAŞILMALAR VE ÇÖZÜMLERİ | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
| Bağlanma Korkusu | |
|
|
| Psikolog Evrim Uman 0216-3476003 | |
| Anoreksiya’yı Yenin! | |
|
|
| Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123 | |
| Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
|
|
| ılgın özant | |
| SINAV VAAR… (KAYGI VE BAŞ ETME) | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
|
|
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite 0533 3738123 | |
| Uzman Psikiyatrlardan Dikkat Eksikliğinde İlaç Kullanımı Konusunda Uyarılar | |
|
|
| Psikolojik Danışman Özlem Aydoğan 0544-7243650 | |
| DUYGUSAL İSTİSMAR ve ÇOCUK İSTİSMARINA YÖNELİK ANNE BABALARA VERİLECEK ÖNERİLER: | |
|
|
| Ass.Prof.Dr. Muhsin Yılmazçoban (544)-724 36 50 | |
| A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Bakanlıktan evlilik müjdesi, ancak... | |
|
|
| Psikolojik Danışman Ilgın Özant | |
| Psikolojik Danışma Nedir? Psikolojik Danışman Kimdir? | |
|
|
| Şan Eğitimcisi İlknur Yurtman 0506-2047313 | |
| Çok yakında | |
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- DSM IV'Ee göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- DİKKAT KOÇLUĞU
- Dikkat Eksikliği Hiperakivite Bozukluğu Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB) tüm dünyada o
- KAKA KAÇIRMA ve ALT ISLATMA NEDİR? BİTKİSEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB)
- Yasal Uyarı:
- MOBBİNG NEDİR? NE DEĞİLDİR? ”
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
Kadıköy 
.jpg)
Öğrencilerde Arkadaş Problemi,İlişki Problemi,Ders İsteksizliği,Sınav Kaygısı için Bize Ulaşın 0216-3476003 & 0212-8759069
0544-7243650 &
0533-3738123
0544-7243650
|
Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA
busra.kara@icloud.com
DANIŞANA ÖNERİ NİTELİĞİNDE ÖRNEK MEKTUP
11/11/2020 Değerli Danışanım, Sorunlarını kendi içinde
yaşayarak başkaları ile paylaşmadığını görüyorum. İyi veya kötü yaşanan bütün
olayları ikinci doğru bir kişi ile paylaşılmasının insanlarda rahatlama hissi
uyandırdığı bilinmektedir. Aynı zamanda yaşanan probleme bir çözüm yolu
bulamıyorsanız, paylaştığınız kişi size bu konuda bir fikir veya en kötü
ihtimalle bir ipucu vererek zihninizde bir ışık yanmasına sebep olabilmekte ve
bu da sizin çözüm bulmanıza yardımcı olabilmektedir. Diğer taraftan yaşanan
sorunları sürekli düşünmek insanın hayatını zihinsel ve fiziksel olarak
yıpratan bir durumdur. Sürekli sorunları düşünmektense bu sorunu nasıl
çözebilirim, nasıl bir yolda ilerleyebilirim, neler yapabilirim gibi sorularla
ilerlemek daha etkili ve yararlı olabilmektedir. Yaşadığımız durumlar bizi
korkutabilir ve bu korkuyu tekrar yaşamak istemeyebiliriz ve sürekli tekrar
olma ihtimalini düşünürüz. Konu veya durum her ne olursa olsun, ihtimallerle
yaşamak hayat kalitesini fazlasıyla düşürmekle birlikte o anı kaçırmamıza sebep
olabilmektedir. Yaşanan güzel durumlara, düzelmelere odaklanmaktansa eski
sorunların tekrar yaşanacağına odaklanmak kişinin kendi psikolojisini de
bozabilmektedir. Geçmişte yaşanan
problemlerinizin bugününüzü etkilemesine izin vermek, yaşanan olaylara
odaklanıp daha çok üzülmeye ve yıpranmaya sebep olabilmektedir. Eskiden yaşanan
problem şu an da yaşanmıyorsa ve bir düzelme söz konusu ise şu ana odaklanıp,
keyfini çıkarmak hem kendiniz hem de karşınızdaki kişi için daha olumlu ve
verimli olacaktır. Aynı şeyleri tekrar yaşar mıyım diye düşünerek şu an ki
düzelmiş ve düzelmekte olan hali yaşayamamaya sebep olmaktadır. Eskiye
odaklanarak, yaşananları sürekli düşünmek, anı yaşayamamak insanı mental ve
fiziksel olarak yormakla birlikte strese de sebep olabilmektedir. Çoğu insanın
günlük hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelen stres öyle bir şeydir ki kişinin
hayatını olumlu da etkileyebilir olumsuzda etkileyebilir. Stres dediğimiz
durum, fazla stres, yetersiz stres, iyi stres ve kötü stres olarak kategoriye
ayrılmaktadır. Bireyin amacı kötü stresi alt seviyede, iyi stresi ise yüksek
seviyede tutmak olmalıdır. Eğer bunun tam tersi olursa yaşam kalitesinde
düşmeler yaşanır. Oysaki yaşam kalitesini olabildiğince iyi tutmak, kişinin
yaptığı işte, özel hayatında ve sosyal çevresinde daha mutlu ve verimli
olmasını sağlamaktadır. Stresi korkulacak değil yönetilecek bir şey olarak
görüp, yönetmek için olumlu adımlar attığımızda stresi yenmiş oluruz. Her insan özel hayatında
sorunlar yaşayabilmektedir. Bu noktada önemli olan kısım bu yaşanan problemler
konusunda kişilerin ne yapmak istediği, çözüm yolu arayıp aramadığıdır. Eğer
ikili ilişkide yaşanan sorunlardan dolayı ne kadar mutsuz olursak olalım
yaşanan sorunları kabullenip bunlarla yaşamaya çalışırsak, bir yerden sonra bu
iki tarafında daha çok yıpranmasına sebep olabilmektedir. Bunun yanında,
yaşanan sorunları yine aynı şekilde kabullenip fakat bu sefer çözüm yolu aramaya
gittiğimizde, çaba gösterdiğimizde her şey çok farklı olmaktadır. Çözüm yolu
bulunduğunda ve bu yolun üstüne düşüldüğünde kişilerde farkındalık oluşup
olumlu düzelmeler meydana gelmekte ve bu düzelmeler meydana geldikçe kişi
kendini iyi hissederek bulduğu çözüm yolunda daha hızlı adımlarla
ilerleyebilmektedir. İnsanlarla ilişkilerde
sabırlı olmak veya olabilmek ve kendimizi sakin tutmak veya tutabilmek önemli
bir husustur. Bu hususu karşımızdaki için değil önce kendimiz için yapmamız
gerektiğini bilmeliyiz. Bir olaya sinirlendiğimizde aniden tepki göstermek
benim ne yararıma olur? Yararı mı olur yoksa zararı mı olur? İlk düşünmeniz
gereken soru budur. Aniden gösterilen tepki mi o olayı çözmemizde bize yardımcı
olur yoksa 5-10 saniye derin heves alıp o sırada düşünerek ve derin nefesler
sonucu birazda olsa sakinleşerek konuşmaya başlamak mı? İkinci düşünmemiz
gereken ise ani tepkiler veya sinirlenmeler karşımdaki kişi ile olan problemimi
veya problemimizi çözer mi? Eğer çözmezse daha kötü bir hale getirir mi? Sakin
olmak veya olabilmek belki de problemi çözmek için ilk adım olabilir mi? Yaşanılan ikili
ilişkilerde sorun üçüncü bir konu ise örneğin; iş veya sosyal çevre, bu
durumlarda problem yaşamamak adına karşılıklı olarak anlaşarak evin kapısından
girmeden önce sorunları dışarıda bırakma kararı alınmalıdır. Bu gibi çözümler
kişiler üzerinde olumlu etki yaratarak, kendi ilişkilerine odaklanmalarına,
kendileriyle ilgili konuşmalarına ve iletişimlerinin güçlenmesine sebep
olmaktadır. İnsan ilişkilerinde iletişim kopukluğu en büyük problemlerden
biridir. Eğer her iki tarafta birbirini anlayarak sağlıklı bir iletişim
kurarsa, diğer problemlerinde üstesinden gelmek bir o kadar kolay olmaktadır. Karşı tarafa anlayışla
yaklaşarak sorunlarını dinlemek, ona önem verdiğini göstermek, değerli
hissettirmek her iki taraf içinde büyük bir kazançtır. Birbirlerini anlayan ve
dinleyen bireyler hem özel hayatında hem de sosyal hayatında daha mutlu ve
huzurlu olmaktadır. Yapılan bilimsel araştırmalarda bunu desteklemektedir. İnsanın kendine de vakit
ayırması bu hususta en önemli olan faktörlerden biridir. Hayatı olabildiğince
dolu dolu yaşamak veya en azından kendimiz için kendimizi mutlu etmek için
ufakta olsa yapılan etkinlikler, alınan minik hediyeler büyük önem
taşımaktadır. İnsan önce kendini mutlu etmeli ki özel hayatında, iş hayatında
ve sosyal hayatında da mutlu ilişkiler kurabilsin. Mutluluk günlük yaşamda
önemli bir kavramdır. Bunun farkına varmak ve hayatımızı ona göre yaşamak bize
büyük artılar sağlamaktadır. Mutluluk denen kavram, bireyin sahip olduğu olumlu
ve olumsuz duygulara ve yaşamdan aldığı doyuma ilişkin olarak yaptığı öznel ve
bilişsel bir değerlendirme sürecidir. İnsanın mutlu olması hoşnutluk yaratan biyolojik
ve psikolojik bir durumdur. Mutlu olmanın ne kadar önemli olduğunun
farkındalığını kazanmak insan olarak bizleri bir adım ileriye
taşıyabilmektedir. Bunun yanında kendi mutluluğumuz için harcadığımız emeği ve
çabayı aynı şekilde özel hayatımızda karşımızdakinin mutluluğu içinde
harcamalıyız. Karşılıklı verilen değerler ve mutluluk ikili ilişkilerde bizi
daha çok motive etmektedir. Bilimsel araştırmalarda,
evlilik, karşılıklı olarak beklentilerin karşılanmasına, fiziksel ve duygusal
ihtiyaçların elde edilmesine aracılık eden, iş birliği ve dayanışmayı sağlayan
ilişki biçimi olarak tarif edilmektedir. İnsan yaşamını psikolojik, sosyal,
ekonomik vb. yönlerden etkileyen evlilik, bireylerin mutlu olmaları ve bu
ilişkiden doyum sağlamaları beklenmektedir. Bu doyum, çiftlerin ilişkiden ne
beklediğini ne ile memnun olduğunu ve eşlerden her birinin partneri ile kurduğu
duygusal ilişkiden ne derece memnun kaldığını içeren bir kavramdır. Aynı
zamanda bireyin duygusal yönlerini, herhangi bir sorunu ela alma, çözüm üretme,
aile kurallarını oluşturma gibi yönleri de içermektedir. Sizin de yaşamış
olduğunuz durumları ele aldığımızda, sizden istediğim yazmış olduğum bu yazıyı
şimdi tekrar odaklanarak okumanız. Okurken ilk olarak bireysel
anlamda varsa hangi konularda eksikliğiniz ve fazlalığınız olduğunu, İkinci olarak özel
hayatınızda varsa hangi konularda eksikliğiniz ve fazlalığınız olduğunu, Üçüncü olarak sizce
eşinizin varsa hangi konularda eksikliği ve fazlalığı olduğunu, Dördüncü olarak elinizde
bir sihirli değnek olsaydı, varsa kendinizde ve eşinizde değiştirmek
istediğiniz şeyler nelerdir? Kelime veya cümle
kısıtlaması olmadan, kısa birkaç kelime veya cümleyle ya da uzun cümlelerle dilediğiniz
şekilde yazmanız. Kendinizi koşulsuz
sevdiğiniz mutlu ettiğiniz ve huzurlu olduğunuz günler dilerim. Uzman
Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA busra.kara@icloud.com |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA - 09/09/2022 |
| Çocuklara okulu evde sevdirmeye başlamak gerekmektedir. Okuldan bahsetmeyi doğru zamanda, doğru koşullarda, çocuğunuz sıkıldığında veya evin yetersiz olduğu zamanlarda yapın ki çocuğunuz okula heveslenebilsin. |
| OYUN TERAPİSİ NEDİR? - 03/08/2022 |
| Yetişkinler iletişimlerini çoğunlukla sözcüklerle gerçekleştirebilir, çocuklarınsa doğal iletişim aracı oyun ve oyuncaklardır. |
| GASLIGHTING (PSİKOLOJİK MANİPÜLASYON) NEDİR? - 24/05/2022 |
| Gaslighting, bir psikolojik manipülasyon ve taciz yöntemidir. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirmedir. |
| OKUL ÖNCESİ DÖNEMİ ÇOCUKLARA CİNSEL EĞİTİM - 25/04/2022 |
| Çocukların kendi fiziksel özellikleri hakkında bilgi vermek, karşı cinsten hangi açılardan farklı olduğunu aktarmak, iyi ve kötü dokunuşları ayırt edebilmesini öğretmek gerekir. |
| SUÇLULUK DUYGUSU - 07/04/2022 |
| Eğer ortada bir hata varsa, suç işlendiyse veya haksızlık yapıldıysa o zaman yaşanan suçluluk duygusu çok insani ve olması gereken bir duygudur. Suçluluk duygusu olaya bağlı olarak yeri ve zamanında yaşandığında zararlı bir duygu olmamaktadır. |
| İNSANLARIN BİRBİRİNE BENZEYEN VE İSTENMEYEN KİŞİLERİ DÖNGÜ OLARAK HAYATINA ÇEKMESİNİN NEDENLERİ - 18/02/2022 |
| İlişkilerde her zaman bir denge olmalı, bazen biri idare ederken bazen de diğeri idare etmelidir. Bir ilişkide sürekli aynı kişi alttan alıyorsa veya idare ediyorsa orada bir sorun var demektir. |
| İLİŞKİDE DEĞERSİZ HİSSETMEYE NEDEN OLAN DAVRANIŞLAR - 11/02/2022 |
| Değersizlik duygusunu her insan hissedebilmektedir. Bunun cinsiyet, yaş, sosyoekonomik durum vs. gibi etkenleri bulunmamaktadır. |
| OKUL ÖNCESİ DÖNEMİ ÇOCUKLARDA UYUM VE DAVRANIŞ PROBLEMLERİ - 07/11/2021 |
| Bu sebeple ailelerin çocuklarına iyi bir rol model olmaları gerekmektedir ve çocuğun eğitim hayatı boyunca öğretmenleri ile iş birliği içerisinde çocuğun olumlu davranışları desteklenmelidir. |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU (DEHB) - 18/10/2021 |
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), nörogelişimsel bir bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Çocuklukta yaygın bir şekilde görülen önemli oranda bilişsel, ailevi, sosyal ve davranışsal zayıflığa ilişkin kalıtsal bir bozukluktur. |
 Devamı |