- Bireysel Terapi
- Çocuk Terapisi
- Ergenlik Terapisi
- Bireysel Psikoterapi
- Aile Terapisi
- Grup Terapisi
- Oyun Terapisi
- Zararlı Alışkanlıklar Terapisi
|
|
| Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikologu istanbul 0532 158 35 55 Kadikoy Bakirkoy | |
| Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
|
|
| Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti istanbul Fulya Güner 0505 767 5885 | |
| Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
| Kapılar-BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| YALNIZ DEĞİLSİN | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ. | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| ENÜREZİS (ALT ISLATMA) | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Mine Gülses 0533 373 81 23 | |
| Aile olmayı nasıl becerebiliriz? | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uskudar Acibadem Psikolog Kosuyolu Pedagog (544)-724 36 50 | |
| Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Psikoloğu Randevu Tel 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu | |
| TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0533 373 81 23 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| YAŞAM KOÇLUĞU VE PSİKOLOGLUK | |
|
|
|
| YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
| ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Ergen Psikoloğu (0544)-724 36 50 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Yaşam Koçu,İlişki Koçu Öğrenci Koçu 0544-7243650 | |
| Kararsızlık Nedir? | |
|
|
| Psikolog Pedagog Aile Evlilik Terapistleri | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Nesrin Örek (544)-724 36 50 Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Boşanma ve Stres | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır (544)-724 36 50 | |
| Çocuklar Neden Yalan Söyler?-Çocuk Psikolojisi Uzmanı Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen (544)-724 36 50 | |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ | |
|
|
| Evlilik-ilişki Danışmanı istanbul bahcelievler bakirkoy telefonu | |
| İLİŞKİDE ve evlililikte YANLIŞ ANLAŞILMALAR VE ÇÖZÜMLERİ | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
| Bağlanma Korkusu | |
|
|
| Psikolog Evrim Uman 0216-3476003 | |
| Anoreksiya’yı Yenin! | |
|
|
| Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123 | |
| Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
|
|
| ılgın özant | |
| SINAV VAAR… (KAYGI VE BAŞ ETME) | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
|
|
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite 0533 3738123 | |
| Uzman Psikiyatrlardan Dikkat Eksikliğinde İlaç Kullanımı Konusunda Uyarılar | |
|
|
| Psikolojik Danışman Özlem Aydoğan 0544-7243650 | |
| DUYGUSAL İSTİSMAR ve ÇOCUK İSTİSMARINA YÖNELİK ANNE BABALARA VERİLECEK ÖNERİLER: | |
|
|
| Ass.Prof.Dr. Muhsin Yılmazçoban (544)-724 36 50 | |
| A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Bakanlıktan evlilik müjdesi, ancak... | |
|
|
| Psikolojik Danışman Ilgın Özant | |
| Psikolojik Danışma Nedir? Psikolojik Danışman Kimdir? | |
|
|
| Şan Eğitimcisi İlknur Yurtman 0506-2047313 | |
| Çok yakında | |
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- DSM IV'Ee göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- DİKKAT KOÇLUĞU
- Dikkat Eksikliği Hiperakivite Bozukluğu Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB) tüm dünyada o
- KAKA KAÇIRMA ve ALT ISLATMA NEDİR? BİTKİSEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB)
- Yasal Uyarı:
- MOBBİNG NEDİR? NE DEĞİLDİR? ”
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
Kadıköy 
.jpg)
Öğrencilerde Arkadaş Problemi,İlişki Problemi,Ders İsteksizliği,Sınav Kaygısı için Bize Ulaşın 0216-3476003 & 0212-8759069
0544-7243650 &
0533-3738123
0544-7243650
|
Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA
busra.kara@icloud.com
SINAV KAYGISI
27/06/2021
Eğitim öğretim aşamasında
bireyler sınavlarla yüz yüzedir. Sınavlarda başarılı olmaları öğrenciler için
önemli bir süreç olmaktadır. Kaygı sınavdan önce çeşitli fiziksel ve psikolojik
değişimlerle ortaya çıkmakta, bireyin sınav esnasında performansını olumsuz
yönde etkileyebilen yoğun bir duygu olmaktadır. Öğrencinin sınav kaygısına anne
baba ve toplumun etkisi de neden olmaktadır. Sınav kaygısı başarıyı büyük
ölçüde etkilerken öğrencinin ileriki eğitim öğretim dönemine ilişkin olumlu
duygularına da zarar vermektedir. Kendine ilişkin motivasyon kaybına neden olmaktadır.
Kendine güven duyan bireyler eğitim hayatlarında daha az kaygıya kapılmaktadırlar.
Geleceğe ilişkin kolay hedef koyarak bu hedeflerine ulaşma yönünde ümitli
olmaktadırlar. Sınav kaygısı; sınav veya
benzeri değerlendirilme durumlarının yaratacağı olası olumsuz sonuçlar veya başarısızlıkla
ilgili endişenin eşlik ettiği fenomonolojik, psikolojik ve davranışsal tepkiler
olarak nitelendirilmektedir. Diğer bir deyişe göre ise sınav kaygısı;
öğrencilerin sınav veya herhangi bir sınanma durumu sırasında hissettiği
rahatsızlık, kaygı veya endişedir. Bazı araştırmalarda başarı
düzeyi düşük olan öğrenciler ele alınmaktadır. Bu öğrencilerin kaygı düzeyleri
de yaşıtlarına göre yüksek çıkmaktadır. Zihinsel içsel konuşmalar bireyin
kendine ilişkin olumlu düşüncelerini yıkarak bireyin yaptığı işe odaklanmasına
engel olmakta ve endişe içinde olmasına yol açmaktadır. Sürekli belli olumsuz
duygularla meşgul olan zihin beklenen performansı gösterememektedir. Otonom sinir sisteminin
uyarılması, sınav kaygısının duyusal fizyolojik yönünü oluşturmaktadır. Kalp
atışının hızlanması, terlemenin artması, üşüme, yüzde kızarma, sararma,
sindirim sisteminin hareketlenmesi, mide bulantıları, sinirlilik ve gerginlik
duyuşsallığın somut sonuçlarıdır. Sınav kaygısı öğrenciler için büyük bir
tehdittir. Sınav kaygısı, son zamanlarda akademik performansa etki eden davranışlar
bütünü olarak kullanılmakta olup, doğal olarak sınav kaygısı, verimli ders çalışamama,
sınav dışı zihinsel düşünceler ve vücudun verdiği fizyolojik tepkileri kapsamaktadır.
Son yıllarda okul başarısı
ile sınav kaygısı arasında olumsuz bir ilişki olduğu belirtilmektedir. Sınav
kaygısı; birçok ülkede, pek çok araştırmada çalışılmış ve kültürel ve coğrafi
sınırları aşan bir kavram olduğu anlaşılmaktadır. Türk gençlerinin sınav
kaygısı düzeylerinin sadece Kore, İran, Ürdün’deki gençlerden daha düşük olduğu
bulunmuştur. Sınav kaygısının bir ülkede sınava verilen önemin artmasıyla doğru
orantılı olarak artış gösterdiği görülmektedir. Sınav kaygısı olan
öğrenciler sınavı oldukça tehdit edici, korkutucu olarak algılamaktadırlar.
Yüksek sınav kaygısı olan öğrencilerin, düşük sınav kaygısı olan öğrencilere
göre, kendilerini küçülten kuruntu ve duyuşsal reaksiyonlar şeklindeki
tepkileri daha yoğun olmaktadır. Yüksek sınav kaygısı olan bireylerin
değerlendirme ortamlarında düşük sınav kaygısı olan bireylere göre daha fazla
olumsuz düşünceleri bulunmaktadır. Öğrencilerin sınav esnasında duyuşsallık
düzeyi gittikçe azalmakta, kuruntu düzeyinde ise sınavın başlamasından bitimine
kadar bir azalma olmamaktadır. Öğrencilerin kaygı
hissetmelerine ve düşük performans sergilemelerine neden olan sınav kaygısı, öğrencilerin
akademik başarılarını olumsuz yönde etkileyen diğer bir engeldir. Sınav
kaygısı, kuruntu ve duyuşsallık olmak üzere iki temel bileşenden oluşmaktadır.
Kuruntu bileşeni kişinin kendisiyle ilgili algılamalarını, performansla ilgili
beklentilerini, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz değerlendirmelerini, başarısızlığın
sonuçları ile ilgili durumları ve kişinin kendisi ile diğerleri arasındaki karşılaştırmalarını
içermektedir. Duyuşsallık bileşeni ise gerginliğin/rahatsızlığın ve otomatik harekete
geçmeden kaynaklanan duyuşsal ve fizyolojik süreçlerle ilgilidir. Sınav kaygısının
kavramsallaştırılması, öğrencilerin sınav öncesinde ve sınav esnasında olumsuz
ve kendilerine zarar veren düşüncelerin önemi üzerine odaklanmaktadır. Sınav kaygısı bireyin
fizyolojik durumunu etkilemekte sorulara odaklanamamasına neden olacak şekilde
mide bulantısı, baş ağrısı ve kişinin ateşlenmesi gibi durumlara neden
olmaktadır. Sınav kaygısı genellikle başarısızlık korkusu, başkaları tarafından
olumsuz değerlendirilme korkusu gibi faktörlerle bağlantılı olmaktadır. Bununla
birlikte kendine olan güven düzeyi, benlik saygısı gibi bireysel özellikler de
sınav kaygısında önemlidir. Ayrıca anne ve babadan gelen baskı yüksek kaygıyla
ilişkili olmaktadır. Aile ne kadar baskı kurar ve yüksek beklentiler içine
girerse, kişinin kaygı seviyesi de o kadar artmaktadır. Anne ve babanın baskısı
ve yüksek beklentilerinin sınav kaygısıyla olan ilişkisine bakarak, baskı
yerine destekleyici yaklaşımın tercih edilmesinin ne kadar önemli olduğu görülmektedir.
Sınav kaygısı ile ele
alınan birçok değişkene rastlamak mümkündür. Bunlardan bazıları sosyal destek,
akademik başarı, aile desteği, aile-öğrenci ilişkileri, mükemmeliyetçilik, çalışma
becerileri değişkenleridir. Aile desteği, sınavlara hazırlık dönemlerinde
öğrenciler açısından oldukça önem teşkil etmektedir. Öğrenmenin en üst düzeyde
gerçekleşebilmesi için kaygının olumsuz etkilerinin minimum düzeye indirgenmesi
gerekmektedir. Burada öğrencinin bireysel çabalarının yanı sıra sosyal çevreye,
özellikle de aileye büyük görevler düşmektedir. Dengeli, duygusal ve toplumsal
etkileşimin güçlü olduğu ailelerde çocuklar güven duygusu kazanarak kaygıdan
daha az etkilenmektedirler. Sınav kaygısı kuruntu ve
duyuşsallık olmak üzere iki boyutta ifade edilmektedir. Kişinin kendisi ile
ilgili olumsuz değerlendirmeleri, içsel konuşmaları kuruntu boyutu olup, sınav
kaygısının bilişsel boyutunu açıklamaktadır. Duyuşsallık boyutu ise; başarısızlığın
sonuçlarını düşünme gibi, sınav sırasında, bireyde ortaya çıkan hızlı kalp atışı,
terleme, sararma şeklinde hissedilen fizyolojik tepkilerdir. Öğrencilerin yüksek sınav
kaygısı ile zayıf çalışma becerileri arasında bir ilişki bulunmaktadır. Yüksek
sınav kaygısı olan öğrenciler, düşük sınav kaygısı olan öğrencilere göre daha
düşük performans göstermektedirler. Yüksek sınav kaygısı olan öğrenciler
kendilerine ilişkin olumsuz değerlendirmeler yapmakta ve düşük benlik saygısına
sahip olmaktadırlar. Sınav kaygısı öğrencinin kendi performansına yönelik
kaygıdır. KAYNAKÇA Daniels, B. & Hewitt, J. (1978).
Anxiety and classroom examination performance. Journal of Clinical Psychology,
34, 341-345. Meichenbaum,
D. H. & Butler, L. (1980). Toward conceptual model for treatment of test
anxiety: Implications for research and treatment. In I. G. Sarason(Ed.), Test
anxiety: Theory, research and applications,(pp. 181- 208). Hill Sdale NJ:
Erlbaum. Morris, L.
W., & Liebert, R. M. (1970). Relationship of cognitive and emotional
components of test anxiety to physiological arousal and academic performance. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 35(3), 332–337. Spielberger,
C. D., & Vagg, P. R. (1987). The Treatment of Test Anxiety: A Transactional
Process Model. In R. Schwarzer, H. M. Van Der Ploeg, & C. D. Spielberger
(Eds.), Advances in Test Anxiety Research (Vol. 5, pp. 179-186).
Lisse/Hillsdale, NJ: Swets and Zeitlinger/Erlbaum Associates. Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA busra.kara@icloud.com |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA - 09/09/2022 |
| Çocuklara okulu evde sevdirmeye başlamak gerekmektedir. Okuldan bahsetmeyi doğru zamanda, doğru koşullarda, çocuğunuz sıkıldığında veya evin yetersiz olduğu zamanlarda yapın ki çocuğunuz okula heveslenebilsin. |
| OYUN TERAPİSİ NEDİR? - 03/08/2022 |
| Yetişkinler iletişimlerini çoğunlukla sözcüklerle gerçekleştirebilir, çocuklarınsa doğal iletişim aracı oyun ve oyuncaklardır. |
| GASLIGHTING (PSİKOLOJİK MANİPÜLASYON) NEDİR? - 24/05/2022 |
| Gaslighting, bir psikolojik manipülasyon ve taciz yöntemidir. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirmedir. |
| OKUL ÖNCESİ DÖNEMİ ÇOCUKLARA CİNSEL EĞİTİM - 25/04/2022 |
| Çocukların kendi fiziksel özellikleri hakkında bilgi vermek, karşı cinsten hangi açılardan farklı olduğunu aktarmak, iyi ve kötü dokunuşları ayırt edebilmesini öğretmek gerekir. |
| SUÇLULUK DUYGUSU - 07/04/2022 |
| Eğer ortada bir hata varsa, suç işlendiyse veya haksızlık yapıldıysa o zaman yaşanan suçluluk duygusu çok insani ve olması gereken bir duygudur. Suçluluk duygusu olaya bağlı olarak yeri ve zamanında yaşandığında zararlı bir duygu olmamaktadır. |
| İNSANLARIN BİRBİRİNE BENZEYEN VE İSTENMEYEN KİŞİLERİ DÖNGÜ OLARAK HAYATINA ÇEKMESİNİN NEDENLERİ - 18/02/2022 |
| İlişkilerde her zaman bir denge olmalı, bazen biri idare ederken bazen de diğeri idare etmelidir. Bir ilişkide sürekli aynı kişi alttan alıyorsa veya idare ediyorsa orada bir sorun var demektir. |
| İLİŞKİDE DEĞERSİZ HİSSETMEYE NEDEN OLAN DAVRANIŞLAR - 11/02/2022 |
| Değersizlik duygusunu her insan hissedebilmektedir. Bunun cinsiyet, yaş, sosyoekonomik durum vs. gibi etkenleri bulunmamaktadır. |
| OKUL ÖNCESİ DÖNEMİ ÇOCUKLARDA UYUM VE DAVRANIŞ PROBLEMLERİ - 07/11/2021 |
| Bu sebeple ailelerin çocuklarına iyi bir rol model olmaları gerekmektedir ve çocuğun eğitim hayatı boyunca öğretmenleri ile iş birliği içerisinde çocuğun olumlu davranışları desteklenmelidir. |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU (DEHB) - 18/10/2021 |
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), nörogelişimsel bir bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Çocuklukta yaygın bir şekilde görülen önemli oranda bilişsel, ailevi, sosyal ve davranışsal zayıflığa ilişkin kalıtsal bir bozukluktur. |
 Devamı |