Aktif Ziyaretçi | 70 |
Bugün Toplam | 438 |
Toplam Ziyaret | 443146 |
Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikologu istanbul 0532 158 35 55 Kadikoy Bakirkoy | |
Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
Aile Evlilik Çift Terapisti istanbul Fulya Güner 0505 767 5885 | |
Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel | |
Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
Kapılar-BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman | |
Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
Bilgelik Öyküleri | |
YALNIZ DEĞİLSİN | |
çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ. | |
Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
İkigai | |
evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
ENÜREZİS (ALT ISLATMA) | |
İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
Psikolog Nagehan Erçakar | |
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
DEPRESYON | |
Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
Psikolog Buse Yeğin | |
YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
Psikolog Mine Gülses 0533 373 81 23 | |
Aile olmayı nasıl becerebiliriz? | |
Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
İntihar | |
Uskudar Acibadem Psikolog Kosuyolu Pedagog (544)-724 36 50 | |
Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik | |
Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA | |
Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
HASTALIK HASTALIĞI | |
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Psikoloğu Randevu Tel 05057675885 | |
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu | |
TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0533 373 81 23 | |
PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
YAŞAM KOÇLUĞU VE PSİKOLOGLUK | |
YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50 | |
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Ergen Psikoloğu (0544)-724 36 50 | |
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
Yaşam Koçu,İlişki Koçu Öğrenci Koçu 0544-7243650 | |
Kararsızlık Nedir? | |
Psikolog Pedagog Aile Evlilik Terapistleri | |
BEBEK VE MÜZİK | |
Nesrin Örek (544)-724 36 50 Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
Boşanma ve Stres | |
Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır (544)-724 36 50 | |
Çocuklar Neden Yalan Söyler?-Çocuk Psikolojisi Uzmanı Pedagog Barış Çakır | |
Psikolog Esra Gökcen (544)-724 36 50 | |
DİKKAT EKSİKLİĞİ | |
Evlilik-ilişki Danışmanı istanbul bahcelievler bakirkoy telefonu | |
İLİŞKİDE ve evlililikte YANLIŞ ANLAŞILMALAR VE ÇÖZÜMLERİ | |
Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
Bağlanma Korkusu | |
Psikolog Evrim Uman 0216-3476003 | |
Anoreksiya’yı Yenin! | |
Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123 | |
Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
ılgın özant | |
SINAV VAAR… (KAYGI VE BAŞ ETME) | |
Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite 0533 3738123 | |
Uzman Psikiyatrlardan Dikkat Eksikliğinde İlaç Kullanımı Konusunda Uyarılar | |
Psikolojik Danışman Özlem Aydoğan 0544-7243650 | |
DUYGUSAL İSTİSMAR ve ÇOCUK İSTİSMARINA YÖNELİK ANNE BABALARA VERİLECEK ÖNERİLER: | |
Ass.Prof.Dr. Muhsin Yılmazçoban (544)-724 36 50 | |
A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Bakanlıktan evlilik müjdesi, ancak... | |
Psikolojik Danışman Ilgın Özant | |
Psikolojik Danışma Nedir? Psikolojik Danışman Kimdir? | |
Şan Eğitimcisi İlknur Yurtman 0506-2047313 | |
Çok yakında | |
Alış | Satış | |
---|---|---|
Dolar | 34.4400 | 34.5781 |
Euro | 35.9597 | 36.1038 |
Psikolog Randevu: 0533-3738123 & 0544-7243650 & 0216-3476003 & 0212-8759069 İstanbuldaki en iyi Psikiyatristler Psikologlar Pedagoglar Bilgi için 0212-8759069 ve 0216-3476003 İstanbuldaki Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik DanışmanlarAdalar Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Arnavutköy Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Avcılar Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Bağcılar Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Bahçeliever Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Bakırköy Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Başakşehir Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Bayrampaşa Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Beşiktaş Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Beykoz Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Beylikdüzü Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Beyoğlu Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Büyükçekmece Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Çatalca Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Çekmeköy Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Esenler Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Esenyurt Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Eyüp Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Fatih Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Gaziosmpaşa Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Güngören Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Kadıköy Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Kağıthane Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Kartal Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Küçükçekmece Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Maltepe Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Pendik Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Sarıyer Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Sancaktepe Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Silivri Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Sultanbeyli Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Sultangazi Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Şile Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Şişli Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Tuzla Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Ümraniye Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Üsküdar Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 Zeytinburnu Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar Randevu ve İletişim Telefonları:Tel:0216 347 6003 & 0533 3738123 & 05057675885 & 0544724 3650 http://www.724psikolojikdanismanlik.com/?Lang=TR&SyfNmb=2
uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
sabihaisik@outlook.com
İradenizi nasıl güçlendirirsiniz?
01/04/2022 İradenizi nasıl
güçlendirirsiniz? İlk olarak bir deneyden bahsetmek istiyorum. Marshmallow
deneyi. Uzun yıllar önce yapılan bu deneyde bir çocuk ve araştırmacıdan oluşan ortam
oluşturuluyor. Çocuğun önüne Marshmallow (bir çeşit tatlı) konuluyor ve çocuğa
deniliyor ki; “Şimdi ben odadan çıkacağım, yirmi dakika sonra yine geleceğim.
Bu yirmi dakika içinde önündeki Marshmallow’u yemezsen sana bununla beraber bir
tane daha Marshmallow vereceğim.” Ve araştırmacı odadan çıkıyor. Sonrasında
kameralar çocukları çekmeye devam ediyor. Çocukların bir kısmı araştırmacı
odadan çıkar çıkmaz önündeki tatlıyı yerken, bir kısmı ise inatla, zorla
sabrediyor. Şimdi burada şöyle bir durum var. Önünde onun dikkatini çekecek bir
uyaran, hoşuna gidecek bir nesne yiyecek var. Bazı çocuklar buna sabrederken,
bazı çocuklar hazzını, o anki arzusunu ertelemeyip hemen önündeki Marshmallow’u
yiyorlar. Deney burada sonlanmıyor. Deney bittikten sonra çocuklar ikiye
ayrılıyor; sabredenler ve sabredemeyenler olarak. Bu çocukları sonraki
hayatlarında da araştırmacılar bir süre daha devam ediyorlar ve çok enteresan sonuçlara
varıyorlar. Önündeki Marshmallow’u yemeyip, sonrasında araştırmacıyı bekleyip
iki Marshmallow elde eden çocuklar hayatta daha fazla başarılı oluyorlar. Strese
karşı daha dayanıklı oluyorlar. Daha az madde kullanım seviyeleri var. Daha
yüksek akademik başarı seviyeleri var. Yani aslında o an için önündeki şeye,
hazza, arzuya karşı koyan insanlar, karşı koyan çocuklar hayatta çok daha fazla
başarılı oluyorlar. Hayatın her alanında bu sistemi görebiliriz. İrade hazzı
erteleme becerisidir. Canın televizyon izlemek ister ve o an o hazzı, o zevki
almayı erteleyebilirsen ödevi yaparsın, sonra daha fazla keyifli televizyon
izlersin. Ya da canın internete, telefona, sosyal medyaya takılmak ister ama
kendini tutup ders çalışabilirsen sonrasında üniversiteyi kazanır sonra daha
keyifli şeyler yapabilirsin. İş hayatında, evlilik hayatında hazzı
erteleyebilirsen başarı ve daha fazla keyif her zaman senin hakkındır. İrade yani hazzı erteleme becerisi ile ilgili araştırmalar
iradenin kas gibi geliştirilebileceğini söylüyorlar. Sakın kendine ben
yapamıyorum, ben iradesizim gibi bir mazeret seçme. Eğer öyle yapıyorsan
kendini kandırıyorsun demektir. Hepimizin hayatında çok fazla alternatif var.
Sabah kalktığımız zaman “Bugün ne yiyeceğim? Bugün ne giyeceğim? Akşam ders mi
çalışsam, dizi mi izlesem? Mailleri ne zaman cevaplasam?”. Her daim her konuya
yeniden karar vermek zorunda olunca bu insanın irade kasını çok fazla yormaya
başlıyor ve öyle bir şey ki bu kadar detay düşündüğün zaman asıl senin için
önemli olan asıl irade gerektiren, birazcık zor olan konularda çok fazla
dirayet gösteremiyorsun. İrade yorgunluğunu karar verme yorgunluğunu aşmak için
ne yapacaksın? Kendine yeni ritüeller oluşturacaksın. Sabah ne yiyeceğin belli
olsun. Bunun için ekstradan düşünme. Sabah ne giyeceğin belli olsun. Giydiğiniz
kıyafet sayısını, karar vermeniz gereken şeylerin sayısını azaltmak, asıl
mevzuya odaklanmaya daha fazla zaman ayırmanız demek. Çalışma sisteminizin bir
ibadet gibi olması gerekiyor. İbdette her şey en ince ayrıntılarıyla
belirlenmiştir. Sabah kaçta başlar, kaçta biter, kaç rekat kılacaksın her şey
detaylı olarak belirtilmiştir. Düşünmezsin tekrar. Senin çalışma sisteminin, senin
günlük hayatta verimli olmanın anahtarı da aslında ince ince bir rutin, ritüel
oluşturmanla başlayacak. Bir konuda karar verdin ve adım atmak istiyorsun, irade göstermek
istiyorsun. O verdiğin kararı, senin için önemli olan şeyi sabah kalktığın
zaman ilk olarak onu yapmak zorundasın. Sabah kalktın, kahvaltını yaptın. O an
dikkatin yorulmamış. Böyle bir anda o senin için önemli olan şeyi yaparsan gün
içinde çok daha fazla rahat edersin. Eğer gün sonuna bırakırsan sabahtan
itibaren çok fazla yorulduğun için asıl önemli olan mevzuyu yapmakta çok fazla
zorlanırsın. Eğer ki irade gücünü geliştirmek istiyorsan en önemli şeyi ilk
olarak yapmalısın. Ritüeller içerisinde sadece gün içindekileri değil haftalık
da plan yapmalısın. Her günün bir görevi olsun. Tekrar bugün ne yapacağım? Diye
düşünme. İrade gücünü geliştirirken bazı karşılaşacağın tuzaklar var.
Sen rutinleri oturtsan da hayatın akışı içerisinde bazı aksaklıklar olacaktır.
Mesela bir gün yapmak istediğin işi, görevi yapamadın. Spora gidemedin mesela.
İçinden bir ses “ya bozdun düzeni, bak yapamıyorsun” gibi seni vazgeçirmeye
çalışıyor. Burada irade gücün devreye girmeli. Ne kadar esnek olursan, bunları
telafi edebilirsen aslında yapmak istediğin şeyi, ortaya koymak istediğin şeyi çok
daha başarılı bir şekilde ortaya koyabilirsin. Aksamalar çok normal. İnsansın.
Hayatın akışı içerisinde olabileceğini kabul edip amacımızı bırakmıyoruz. İradeyi geliştirmek için yapacağın şeylerden biri de
yapmazsam, yapamazsam yaparım tekniği. Bu tekniğe göre örneğin öğlen çözmen
gereken 100 soru var. Bir şekilde çözemedin. Bunu akşam 200 soru ile telafi
etmelisin. Ya da yememen gereken bir şeyi yedin. Akşam ya da ertesi gün bunu
biraz daha az yiyerek telafi etmen gerekiyor. Böylece kendini bir sonraki
aksama tembellik için uyarmış oluyorsun hem de o aksamayı telafi etmiş
oluyorsun. İrade gücünü geliştirirken en büyük düşmanlarımızdan birisi
gaza gelmek. Biz çok güzel gaza geliriz ama sonrasında da tökezleriz. Gaza
gelmeyeceksin. Çok küçük adımlarla başlayacaksın. Gaza gelince kocaman adımlar
atıyorsun ve çabucak yoruluyorsun. Sonrasında o işi başaramamakla kalsa keşke
işler. Bu sefer içinde öğrenilmiş çaresizlik ortaya çıkıyor. Nedir öğrenilmiş
çaresizlik; ben bu işi artık yapamıyorum, diğer şeyleri de yapamayacağım gibi
genelleme oluşturuyoruz kafamızda. O yüzden hayallerimizi gerçekleştirmek küçük
adımlarla sistemli bir şekilde ve en önemlisi düz bir çizgide istikrarlı
ilerliyoruz. Klinik Psikolog Sabiha IŞIK | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yorumlar | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yazarın diğer yazıları | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Antisosyal Kişilik Bozukluğu - 28/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sosyopati ya da psikopati olarak da adlandırılan antisosyal kişilik bozukluğu genel anlamda diğer kişilerin haklarına karşı umursamazlık ve ihlal halidir. Çocukluk veya ilk ergenlik çağında başlayıp yetişkinlik çağında da devam eder. Hilekarlık ve | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Terk Edilme ve Ayrılık Korkusu - 24/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Leyla ile Mecnun, Ferhat ile Şirin’ e benzer aşıkların reddedilme ve terkedilme öyküleri mitolojde yoğun bir şekilde karşımıza çıkıyor. Bütün hayatını sevgiliye adayan erkek ve kadın mitleri ile doludur masallar ve efsaneler. Analitik psikolojinin k | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Göç’ün Psikolojisi ve Sosyolojisi - 21/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Uluslararası göç; bir ülkeden bir ülkeye belirli bir süre yaşamak için taşınmak olarak adlandırabiliriz. Göç konusunu sebeplerine göre ayıracak olursak eğer; 1) ekonomik göç yani iş için göç edenler: Eskiden Avrupa mavi yakalı göçmen ararken | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Bağlanma türleri ve insan ilişkilerine etkisi - 17/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Bağlanma; çocukların küçük yaşta anne veya bakım veren diğer kişi ile kurduğu bağdır. Bebekler küçük yaşlarda bakım veren kişinin ya da annenin her zaman ihtiyaçlarına cevap verebileceğini, güvenli olarak bir psikolojik yapı geliştirdiklerinde onla | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Çocuklarda davranış bozuklukları ve çalma davranışı - 14/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Bir davranışı problem olarak değerlendirmenin belli objektif ölçüleri vardır. Davranışın değerlendirilmesi sırasında | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Otizm nedir? - 10/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Otizm nedir? Yaygın gelişimsel bozukluk başlığı altında otizm, asperger sendromu, çocuğun dezintegratif bozukluğu (Heller sendromu), başka türlü adlandırılamayan yaygın gelişimsel bozukluk yer alır. Otizm belirtileri nelerdir? Otistik çocuk | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kardeşler arası yaş farkı ne kadar olmalıdır? - 07/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
En sık sorulan sorulardan biri ne zaman ikinci çocuğu yapmalıyım? Kardeşler arası yaş farkı ideali kaç olmalıdır? Bu yazımda bunlara detaylıca değineceğim. Yaş farkına karar verirken değerlendirilecek konular; anne baba, anne baba ilişkisi, çocuğ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Çocuklarda konuşma geriliği, konuşma gecikmesi - 03/06/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Konuşma bir öğrenme ve iletişim biçimidir. Bebekler etrafındaki olayları gözlemleyerek, cisimlerin isimlerini duyarak zamanla konuşmaya başlarlar. Çocuk beyni ilk üç yaş içerisinde öğrenme ve taklit etmeye çok açıktır. Çok kolay öğrenir ve taklit e | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Çocuklara “Hayır”ı Öğretmek, Çocuklara Hayır Diyebilmek - 31/05/2022 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ne zaman çocuklara “hayır” diyoruz? Ne zaman “dur” diyoruz? Acaba bu hayır’lar bizim hayır’larımız mı yoksa olması gereken hayır’lar mı? Çocukların cezalandırılmaları ile ilgili süreçlerde bazen hayır diyerek, ses tonumuzu da arttırarak yapmaması g | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Devamı | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||