- Bireysel Terapi
- Çocuk Terapisi
- Ergenlik Terapisi
- Bireysel Psikoterapi
- Aile Terapisi
- Grup Terapisi
- Oyun Terapisi
- Zararlı Alışkanlıklar Terapisi
|
|
| Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikologu istanbul 0532 158 35 55 Kadikoy Bakirkoy | |
| Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
|
|
| Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti istanbul Fulya Güner 0505 767 5885 | |
| Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
| Kapılar-BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| YALNIZ DEĞİLSİN | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ. | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| ENÜREZİS (ALT ISLATMA) | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Mine Gülses 0533 373 81 23 | |
| Aile olmayı nasıl becerebiliriz? | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uskudar Acibadem Psikolog Kosuyolu Pedagog (544)-724 36 50 | |
| Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Psikoloğu Randevu Tel 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu | |
| TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0533 373 81 23 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| YAŞAM KOÇLUĞU VE PSİKOLOGLUK | |
|
|
|
| YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
| ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Ergen Psikoloğu (0544)-724 36 50 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Yaşam Koçu,İlişki Koçu Öğrenci Koçu 0544-7243650 | |
| Kararsızlık Nedir? | |
|
|
| Psikolog Pedagog Aile Evlilik Terapistleri | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Nesrin Örek (544)-724 36 50 Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Boşanma ve Stres | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır (544)-724 36 50 | |
| Çocuklar Neden Yalan Söyler?-Çocuk Psikolojisi Uzmanı Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen (544)-724 36 50 | |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ | |
|
|
| Evlilik-ilişki Danışmanı istanbul bahcelievler bakirkoy telefonu | |
| İLİŞKİDE ve evlililikte YANLIŞ ANLAŞILMALAR VE ÇÖZÜMLERİ | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
| Bağlanma Korkusu | |
|
|
| Psikolog Evrim Uman 0216-3476003 | |
| Anoreksiya’yı Yenin! | |
|
|
| Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123 | |
| Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
|
|
| ılgın özant | |
| SINAV VAAR… (KAYGI VE BAŞ ETME) | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
|
|
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite 0533 3738123 | |
| Uzman Psikiyatrlardan Dikkat Eksikliğinde İlaç Kullanımı Konusunda Uyarılar | |
|
|
| Psikolojik Danışman Özlem Aydoğan 0544-7243650 | |
| DUYGUSAL İSTİSMAR ve ÇOCUK İSTİSMARINA YÖNELİK ANNE BABALARA VERİLECEK ÖNERİLER: | |
|
|
| Ass.Prof.Dr. Muhsin Yılmazçoban (544)-724 36 50 | |
| A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Bakanlıktan evlilik müjdesi, ancak... | |
|
|
| Psikolojik Danışman Ilgın Özant | |
| Psikolojik Danışma Nedir? Psikolojik Danışman Kimdir? | |
|
|
| Şan Eğitimcisi İlknur Yurtman 0506-2047313 | |
| Çok yakında | |
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- DSM IV'Ee göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- DİKKAT KOÇLUĞU
- Dikkat Eksikliği Hiperakivite Bozukluğu Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB) tüm dünyada o
- KAKA KAÇIRMA ve ALT ISLATMA NEDİR? BİTKİSEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB)
- Yasal Uyarı:
- MOBBİNG NEDİR? NE DEĞİLDİR? ”
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
Kadıköy 
.jpg)
Öğrencilerde Arkadaş Problemi,İlişki Problemi,Ders İsteksizliği,Sınav Kaygısı için Bize Ulaşın 0216-3476003 & 0212-8759069
0544-7243650 &
0533-3738123
0544-7243650
|
Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50
ekremculfa@hotmail.com
SINAVDA BAŞARILI OLMA YÖNTEMLERİ
19/12/2013 “ Başarı bir yolculuktur, bir varış noktası
değil.” Ben Sweetland Hayatımızın büyük bir bölümünün okulda geçtiğini düşünürsek,
ders çalışmak meselesi bizi uzun yıllar boyunca meşgul ediyor. Daha
anaokulundan itibaren ödevlerle birlikte hem çocuklar hem anne babalar ders
çalışma mücadelesi içine giriyoruz. Ve
yıllar geçiyor , yaşımız değişiyor, görüntümüz değişiyor ama mücadelemiz aynı
kalıyor : ders çalışabilmek. Ve en sonunda pek çok bireyin büyük anlamlar
verdiği, yıllarca uğraştığı emek verdiği o sınav geliyor: Üniversite Sınavı. Üniversite sınavlarında başarılı olmak ve istediğimiz yerde
okumanın yolu kuşkusuz en çok ders çalışmaktan geçiyor. Ders çalışabilmek ve
bunu vakit kaybetmeden verimli bir şekilde yapabilmek günümüzde pek çok
öğrencinin problemi. Burada kilit nokta
çok çalışmak değil verimli çalışmak. Siz gecenizi gündüzünüze katıp , kimseyle
görüşmeyip kendinizi ders çalışmaya feda ettiğiniz halde, arkadaşınızın sosyal
hayatının devam edip, hobileriyle uğraşıp 2 saatlik bir çalışma ile sizden
yüksek puanlar alması sinir bozucudur. Çoğu zaman bunun nedeni zeka değil
çalışma yöntemi olmaktadır. Ve temelleri çok eskiden ilkokul çağlarından
atılmaktadır. İlk yıllarda edinilen bazı çalışma yöntemler yıllar içinde
alışkanlık olarak kalmaktadır ve değiştirilmesi oldukça güçleşmektedir. Özellikle üniversite sınavlarında pek çok
öğrenci verimli olmayan çalışma tarzlarından yakınmaktadırlar. Ve bu onların
başarıları etkilemesinin yanı sıra fiziksel ve
psikolojik sağlıkları için de olumsuz sonuçlara neden olmaktadır. Bunlar
alışkanlık olsa da , alışkanlıklar değiştirilebilir ve yerine yenisi
konulabilir. Aşağıda sınavlarda başarılı olmak ve verimli çalışmak ile ilgili
bir takım öneriler bulabilirsiniz. 1.
Çalışma
masası dışında başka ortamlarda ders çalışmayın. Sürekli aynı ortamda ders
çalışma bir şartlanmayı sağlayacaktır ve o ortama o masaya oturduğunda ders
çalışmaya otomatik olarak hazır hissediceksiniz. 2.
Dağınık
bir odada ders çalışmayın, etrafınızda dikkatinizi dağıtacak nesneler olmasın. 3.
Ders
çalışma ortamınızı etkili bir şekilde düzenleyin. Ne çok sıcak ne çok soğuk
olsun ( 18-20 derece). Yeterli düzeyde aydınlatılmış, havalandırılmış ve sessiz
bir ortam olsun. 4.
Tv
izleyerek, müzik dinleyerek, bilgisayar veya telefon ile uğraşarak ders
çalışmayın. Çünkü kalitesi düşecektir. 5.
Yatarak
çalışmayın. 6.
Ders
çalışırken bir şeyler atıştırmayın, bu konsantrasyonunuzu olumsuz yönde
etkiler. 7.
Yapmanız
gereken küçük, basit işleri birleştirerek yapın ve en verimli olduğunuz
saatleri bu işleri yapmaya ayırmayın. 8.
Telefonlarınıza
“hayır” deyin. Özellikle son zamanlarda telefonların sahip oldukları işlevlerle
hayatımızın oldukça içimizde olması odaklanmamızı etkileyecektir. Arada onları
kapatmaya çalışın 9.
Erteleme
davranışınızı bırakın. Bazı kişilerde sıklıkla görülen tam saatlere çalışmayı
erteleme gibi alışkanlıklar veriminizi düşürecektir. 10. Etkili öğrenmek için “işitirsem
unuturum, görürsem hatırlarım, yaparsam anlarım “ cümlesini hatırlayın. Amaç
bilgi stoklamak değil, amaç edindiğiniz bilgiyi kullanmak. Bunun için bir
konuyu saatlerce okuyun ,dinleyin eğer kullanmayı bilmiyorsanız bunun bir
faydası yoktur. Nasıl kullanılacağını bilmeniz için de sürekli tekrar edin ve
test çözün 11. Deneme sınavlarına bakış açınızı
değiştirin. Deneme sınavları sizin sınav davranışlarınızı belirlemek ve
değiştirmek için yapılır. Bu sınavlarda çeşitli teknikler denersiniz, kimi
zaman işe yaramaz yenilerini denersiniz, hangi
bölümü önce çözmeniz lazım, hangi sorulara dikkat etmeniz lazım, süreyi
nasıl etkili kullanabilirsiniz hepsini
bu sınavlarla anlayabilirsiniz. 12. Kendinize kısa süreli ve uzun süreli
hedefler koyun. Ve bunların gerçekçi olup olmadığını değerlendirin. Her bir
hedefiniz için hangi adımları atmanız gerektiğine karar verin. Bunun için
haftalık programlardan faydalanın. 13. Herkesin sınava çalışma tarzı aynı
değildir. Kendi sınav sürecinizi programlayın. Hangi konularda ne tür
eksiklikleriniz olduğunu belirleyin. Ve bunlar üzerinden programınızı
oluşturun. Bu size güven duygusu verecektir. Aksi takdirde ne yaparsanız yapın
hep bir şeyler eksik kalmış gibi düşünüp, yetersizlik hisleri yaşayacaksınız. 14. Hemen yapmanız gereken işleri ve
erteleyebileceklerinizi listeleyin 15. Dinlenme sürelerini iyi ayarlayın ,
çalışma sürecinden kopacak kadar uzun olacak şekilde olmamasına dikkat edin.
Unutmayın dinlenseniz bile bunda beyniniz dinlenmiyor olacak , aklınızda hep
ders çalışmak olacak , hem huzursuz hissedeceksiniz hem de gerçekten
dinlenemeyeceksiniz. 16. Sabah ve öğleden sonra çalışmak için
en uygun saatlerdir. Bu saatlerde çalışmayı alışkanlık haline getirin. Karnınız
aç ve bedeniniz yorgunken çalışmayın. Yemek sonrasında da küçük bir mola verin. 17. Akşam yemeğinden sonra size daha
basit gelen işleri tamamlayın ve tekrar edin. 18. 1 1.5 saat çalışma süreleriniz olsun,
arada mutlaka küçük molalar verin. 19. Her gün sabah kalktığınızda ve gece
yatmadan 15-20 dk öğrendiklerinizi tekrar edin. 20. En verimli saatlerinizi kolay
anladığınız derslere değil zorlandıklarınıza ayırın. 21. Aynı türden dersleri arka arkaya
çalışmayın. 22. Çalışırken bu bana ne katacak, bunu
neden öğreneyim ki diye düşünmek öğrenmemizi zorlaştırır. Çalıştığınız her konu
için merak duyacak bir şeyler bulun, sorular sorun ve bu soruların yanıtlarını
arayın. Her çalıştığınız konunun sizinle bir bağlantısı olmasına çalışın. O
konuyla ilgili kendi görüşlerinizi belirtin, katıldığınız veya katılmadığınız
noktaları sunun. 23. Ders çalışırken dikkatinizin
dağılması çok normal, paniklemeyin. Sadece dağıldığınızı düşündüğünüz
zamanlarda en çok neyin buna neden olduğunu anlamak için kendinizi gözlemleyin.
Kendi dikkat dağıtıcılarınızı fark ettikten sonra bunlar için önlem alın.Duygusal
sorunlarınızı, geçmişte yaşanan olayları , gelecek kaygılarınızı ileride tekrar
açmak üzere bir hediye paketine koyun ve şimdilik kaldırın. 24. Ders çalışırken aktif olun yazın,
çizin, zihninizde somutlaştırın. 25. Motivasyonunuzu düşüren iç konuşmalarınızdan
sıyrılın. Olumsuz düşüncelerinize odaklanmak yerine bunu aşmak için ne yapmanız
gerektiğini düşünün. 26. Fiziksel sağlığınıza dikkat edin.
Düzenli uyuyun ve beslenin. Rahat bir beden duruşu oldukça önemlidir. O yüzden
arada ayağa kalkıp , küçük ve basit egzersizler yapın.
Ve unutmayın “Başarıya ulaşamayanların
yüzde doksanı yenilgiye uğramamıştır. Sadece pes etmişlerdir.” Paul J. Meyer 0216
347 60 03- 0533 373 8123- 0544 724 3650
|
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| İstanbul Kadıköy Psikoloji, Bakırköy Psikoloji ve My Life Psikolojik Danışmanlık Merkezi Hakkında, V - 27/11/2016 |
| MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? - 27/11/2016 |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? Evet birçoğumuz yaşamımızda duyguların yoğunluğundan, düşüncelerin karmaşıklığından yakınırız. |
| ÇOCUK EĞİTİMİNDE OKUL ÖNCESİ EĞİTİMİN ÖNEMİ NEDİR? - 27/11/2016 |
| MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com |
| TEOG Sınavı Kaygısıyla Nasıl Başedilir? Sınav Koçluğu 0533 373 81 23 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| KİŞİLİK, KARAKTER ANALİZİ NEDİR? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
 Devamı |