- Bireysel Terapi
- Çocuk Terapisi
- Ergenlik Terapisi
- Bireysel Psikoterapi
- Aile Terapisi
- Grup Terapisi
- Oyun Terapisi
- Zararlı Alışkanlıklar Terapisi
|
|
| Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikologu istanbul 0532 158 35 55 Kadikoy Bakirkoy | |
| Narsist Kişiler İş Yaşamımızı Nasıl Sabote Ediyorlar ? | |
|
|
| Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti istanbul Fulya Güner 0505 767 5885 | |
| Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
| Kapılar-BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05447243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| YALNIZ DEĞİLSİN | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ. | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| ENÜREZİS (ALT ISLATMA) | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Mine Gülses 0533 373 81 23 | |
| Aile olmayı nasıl becerebiliriz? | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uskudar Acibadem Psikolog Kosuyolu Pedagog (544)-724 36 50 | |
| Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| OKULA GİTMEK İSTEMEYEN ÇOCUKLARI OKULA HAZIRLAMA | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Psikoloğu Randevu Tel 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu | |
| TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0533 373 81 23 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| YAŞAM KOÇLUĞU VE PSİKOLOGLUK | |
|
|
|
| YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
| ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Çocuk Ergen Psikoloğu (0544)-724 36 50 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Yaşam Koçu,İlişki Koçu Öğrenci Koçu 0544-7243650 | |
| Kararsızlık Nedir? | |
|
|
| Psikolog Pedagog Aile Evlilik Terapistleri | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Nesrin Örek (544)-724 36 50 Aile,Çift ve İlişki Danışmanı | |
| Boşanma ve Stres | |
|
|
| Çocuk Psikoloğu,Pedagog Barış Çakır (544)-724 36 50 | |
| Çocuklar Neden Yalan Söyler?-Çocuk Psikolojisi Uzmanı Pedagog Barış Çakır | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen (544)-724 36 50 | |
| DİKKAT EKSİKLİĞİ | |
|
|
| Evlilik-ilişki Danışmanı istanbul bahcelievler bakirkoy telefonu | |
| İLİŞKİDE ve evlililikte YANLIŞ ANLAŞILMALAR VE ÇÖZÜMLERİ | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
| Bağlanma Korkusu | |
|
|
| Psikolog Evrim Uman 0216-3476003 | |
| Anoreksiya’yı Yenin! | |
|
|
| Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123 | |
| Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
|
|
| ılgın özant | |
| SINAV VAAR… (KAYGI VE BAŞ ETME) | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
|
|
| Dikkat Eksikliği Hiperaktivite 0533 3738123 | |
| Uzman Psikiyatrlardan Dikkat Eksikliğinde İlaç Kullanımı Konusunda Uyarılar | |
|
|
| Psikolojik Danışman Özlem Aydoğan 0544-7243650 | |
| DUYGUSAL İSTİSMAR ve ÇOCUK İSTİSMARINA YÖNELİK ANNE BABALARA VERİLECEK ÖNERİLER: | |
|
|
| Ass.Prof.Dr. Muhsin Yılmazçoban (544)-724 36 50 | |
| A.Muhsin Yılmazçoban Beyaz Kalpler Bakanlıktan evlilik müjdesi, ancak... | |
|
|
| Psikolojik Danışman Ilgın Özant | |
| Psikolojik Danışma Nedir? Psikolojik Danışman Kimdir? | |
|
|
| Şan Eğitimcisi İlknur Yurtman 0506-2047313 | |
| Çok yakında | |
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- DSM IV'Ee göre ÖZEL ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ KOÇLUĞU
- ÖDEV KAOSU KOÇLUĞU
- DİKKAT KOÇLUĞU
- Dikkat Eksikliği Hiperakivite Bozukluğu Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB) tüm dünyada o
- KAKA KAÇIRMA ve ALT ISLATMA NEDİR? BİTKİSEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- Dikkat eksikliği hiperakivite bozukluğu (DEHB)
- Yasal Uyarı:
- MOBBİNG NEDİR? NE DEĞİLDİR? ”
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
Kadıköy 
.jpg)
Öğrencilerde Arkadaş Problemi,İlişki Problemi,Ders İsteksizliği,Sınav Kaygısı için Bize Ulaşın 0216-3476003 & 0212-8759069
0544-7243650 &
0533-3738123
0544-7243650
|
Aile Evlilik Çift Terapisti Gülten Demirdöven (0544)-724 36 50
ekremculfa@hotmail.com
TEOG Sınavı Kaygısıyla Nasıl Başedilir? Sınav Koçluğu 0533 373 81 23
19/11/2016 TEOG
Sınavı Kaygısıyla Nasıl Başedilir? Sınav
Koçluğu 0533 373 81 23
Türkiye'de her geçen yıl yeni bir sınav müfredata
ekleniyor. Her yeni sınavla, kaygı yıllara yayılıyor.
Sınav Koçu
Dr. Ekrem Çulfa, sınav kaygısı belirtilerini ve bununla baş edebilmenin
yollarını şöyle anlatıyor...
Sınav kaygısı; sınav öncesinde öğrenilen bilginin,
sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının
düşmesine yol açan, yoğun kaygı, endişe ve korku duygularının bir arada
yaşanması durumu olarak tanımlanır.
Normal olarak her insan çeşitli durumlarda bu
duyguları yaşıyor; ancak henüz gelişimleri devam eden çocuk ve gençlerde bu
psikolojik yaşantı, kolaylıkla başa çıkamayacakları bir hal alabiliyor.
Psikolog Dr Ekrem Çulfa, Seviye Belirleme Sınavları
öncesi "sınav stresi" yaşayan öğrencilere sınav öncesi ve sonrası
için tavsiyelerde bulundu.
Kaygının duygusal ve fiziksel belirtilerle kendini
gösterdiğini söyleyen Çulfa, "Teog sınavı, öğrencilerin üzerinde büyük
baskı olusturup, performanslarını yeterince sergileyememelerine sebep olabilir.
Bu durum duygusal yönden; panik hissi, sinirli olma, ağlama, aşırı
engellenmişlik hissi, şaşkınlık, unutkanlık şeklinde kendini gösterebilirken
fiziksel yönden kalp atışlarının hızlanması, mide bulantısı, titreme, kasılma,
baş ağrısı veya aşırı terleme şeklinde sergilenebilir" dedi.
Sınav Koçu Çulfa, hayatta birçok şey gibi sınav
kaygısının da öğrenilen bir davranış olduğuna dikkat çekti ve kaygının
nedenleri ile ilgili şu açıklamalarda bulundu:
"Bu kaygının nedenlerine bakarsak, en basit ve
önemli sebebin öğrencinin sınava yeterince hazırlanmadığını veya bilgisinin
yeterliliğine inanmadığını görürüz. Bu durumda sınava girdiğinde, bildiklerini
tam kullanamadığı için heyecanlanır, dikkati dağılır, süreyi iyi bir şekilde
kullanamaz ve sonucunda başarısızlığın sebebini ya sınav kaygısına ya da diğer
dış etkenlere bağlar. Başarıya ulaşmak için öncelikle yapılacak şey, bilgi
donanımını daha iyi bir hale getirmektir. Daha sonra sınav performansını
düşüren diğer etkenlere bakılmalıdır; çocuğun yaşadığı aile ve çevre sorunları,
duygusal sorunlar, dikkat eksikliği-hiperaktivite, öğrenme bozuklukları,
motivasyon sorunları vb. gibi. Bazı öğrenciler gerçekten verimli bir şekilde
hazırlanmış olup gene de sınavda istediği başarıyı tutturamaz. Bu durumun
sebebi, öğrencinin ailesinin veya yakın çevresinin kendiyle ilgili olan
beklentilerini karşılayamayacağını düşünüp endişelenmesidir. Kişi, o güne kadar
hep başarılı bir öğrencilik hayatı olduğundan şimdi de buna uygun bir
performansı sergilemesi gerektiğini yoksa utanacağını hatta acınacak duruma
düşeceğini düşünüyor olabilir. Öğrenci, tek bir sınavın etkisini gözünde
gerektiğinden fazla büyütüp, bu sınavın sonucunu doğrudan kariyerlerine veya
yaşamdaki başarılarına bağlıyor da olabilir. Hatta bazıları, yeteneklerini bir
kenara bırakıp kendilerine duydukları güveni, aldıkları puanlarla doğru
orantılı şekilde ölçmektedir. Bu derece önem verilen ve olduğundan fazla
anlamlar yüklenen sınav olgusunun büyük kaygılara sebep olması çok mümkündür.
Bu durumun daha az etkili olması için bazı yöntemler kullanılmakta ve kişi
kendinden beklenilen performansı daha rahat göstermektedir." Psikolog Çulfa, sınav kaygısını azaltmak için de
sınav öncesi ve sırasında yapılacakları şu şekilde sıraladı:
SINAVDAN ÖNCE YAPILABİLECEKLER
- Sınav kaygısını azaltmanın en temel yolu bilgi
eksikliğini minimuma indirmek ve konulara olabildiğince hakim olmaktır.
- Kısa süre kaldığından bütün konuların tekrarını bu
hafta ve üst üste yapmak bilgi depolamak yerine yoğun kaygılara sebep olabilir.
- Bir sınavın önemini öğrenci gözünde çok fazla
büyüttüğü zaman, bu durum kaygısını daha da yükseltecektir. Öğrencinin hayatta
alternatifler olduğunu unutmaması önemli.
- Kendilik değerinizin ölçüsü yaptığınız "doğru
netler" değildir. Kim olduğumuza dair tanımlamalarımızı çok daha geniş bir
açıdan bakarak yapmak çok önemlidir. Bu yüzden sahip olduğunuz diğer
rollerinizi de düşünmeye çalışın. Kendinizi sadece öğrenci olarak düşünmek
yerine aynı zamanda ailenizin erkek/kız çocuğu, arkadaş, müzisyen, sporcu vs.
rollerinizi de düşünün.
- Sınavla ilgisi olmayan düşüncelerden uzak durmaya
çalışılması önemlidir. Öğrencinin "ben bunu yapamam", "bu sınavı
geçemeyeceğim", "sınavlarda hiçbir zaman başarılı olamadım",
gibi konuşmaların farkına varması ve bunların yerine daha pozitif, kendisini destekleyecek
ifadeler düşünmesinde fayda var. Örneğin, "Bu sınava çok iyi
hazırlandım.", "Yapabileceğimin en iyisini yaptım." gibi
düşünceler kaygıyı azaltacaktır.
SINAV SIRASINDA YAPILABİLECEKLER
- Bedeninizin gevşemesine izin verin. Kollarınızı
iki tarafa doğru açın, gözlerinizi kapatın ve zihninizi olabildiğince boşaltın.
- Başınızdan başlamak üzere, öncelikle alın ve
kafatası bölgesindeki kaslarınızın yaklaşık 10 saniye boyunca iyice gerilmesini
sağlayın. Daha sonra bu kaslarınız tamamen gevşetin. İki durum arasındaki farkı
düşünün ve bu kaslarınızın daha da fazla gevşemesine konsantre olun.
- Yaklaşık 30 saniyeden sonra aynı hareketleri,
yüzünüzdeki, boynunuzdaki, kollarınızdaki, göğsünüzdeki, kısaca ayak
parmaklarınıza kadar olan bütün kaslar için tekrarlayın.
- Gevşemeye devam ederken, kendinizi en gergin ve
kaygılı hissettiğiniz durumları gözünüzde canlandırın. Kaygı hissetmeye
başladığınız an, canlandırmayı durdurun ve tekrar gevşemeye çalışın. Bu gevşeme
ve canlandırma işlemini, canlandırma sırasında hiçbir kaygı hissetmeyinceye
kadar tekrarlayın.
- Kendinizi kaygılı hissettiğiniz zamanlarda, sık
sık bu gevşeme tekniğini uygulayın.
Başarılar Dilerim Sınav Koçluğu 0533 373 81 23 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? - 27/11/2016 |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? Evet birçoğumuz yaşamımızda duyguların yoğunluğundan, düşüncelerin karmaşıklığından yakınırız. |
| ÇOCUK EĞİTİMİNDE OKUL ÖNCESİ EĞİTİMİN ÖNEMİ NEDİR? - 27/11/2016 |
| MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com |
| İstanbul Kadıköy Psikoloji, Bakırköy Psikoloji ve My Life Psikolojik Danışmanlık Merkezi Hakkında, V - 27/11/2016 |
| MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com |
| Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| KİŞİLİK, KARAKTER ANALİZİ NEDİR? - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016 |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 |
| EVLİLİK TERAPİSİ NEDİR? ÇİFT TERAPİSİ NEDİR? AİLE TERAPİSİ NEDİR ? - 05/11/2016 |
| MY LIFE ISTANBUL DANISMANLIK 0533 373 81 23 |
 Devamı |